Gruau sans cuisson « pâte à biscuits »

  • 1 tasse flocons d’avoine à cuisson rapide
  • 1 tasse lait (ou boisson végétale)
  • 1/3 tasse yogourt grec à la vanille (ou yogourt à la vanille)
  • 1/4 tasse sirop d’érable
  • 1/4 tasse pépites de chocolat mi-sucré (ou pépites de chocolat noir)
  • 2 c. à soupe beurre d’arachides naturel
  • 2 c. à soupe graines de chia

Garniture

  • Yogourt grec nature (ou vanille)
  • Graines de chanvre
  • Fraises et bleuets enrobés de chocolat VERIFRUIT
Fraises congelées enrobées de chocolat noir
Bleuets sauvages congelés enrobés de chocolat noir
temps de préparation
10 minutes
temps de cuisson
temps de repos
8-12 h
temps de réfrigération
nombre de portions
2 portions

PRÉPARATION

Verser tous les ingrédients pour le gruau sans cuisson dans un grand bol. Mélanger au fouet. Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur pour 8 à 12 h.

Le lendemain, diviser dans de jolis verres puis garnir de yogourt, graines de chanvre et de fraises et bleuets VERIFRUIT.

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